ماشین رفتار یکی از مفاهیم کلیدی در نظریه انتخاب ویلیام گلاسر است. این نظریه بیان می‌کند که رفتار انسان‌ها از چهار مولفه اصلی تشکیل شده است: عمل، تفکر، احساس و فیزیولوژی. گلاسر برای توضیح این مفهوم از استعاره ماشین رفتار استفاده می‌کند که در آن دو چرخ جلو نمایانگر عمل و تفکر و دو چرخ عقب نمایانگر احساس و فیزیولوژی هستند.
در این استعاره، چرخ‌های جلو که عمل و تفکر را نشان می‌دهند، مستقیماً قابل کنترل هستند. به عبارت دیگر، ما می‌توانیم تصمیم بگیریم که چگونه عمل کنیم و به چه چیزی فکر کنیم. اما چرخ‌های عقب که احساس و فیزیولوژی را نشان می‌دهند، به طور غیرمستقیم تحت تأثیر چرخ‌های جلو قرار می‌گیرند. به این معنا که با تغییر در عمل و تفکر، می‌توانیم احساسات و وضعیت فیزیولوژیکی خود را نیز تغییر دهیم.
این نظریه تأکید می‌کند که رفتارهای ما نتیجه انتخاب‌های ما برای ارضای نیازهای اساسی‌مان هستند. نیازهایی مانند عشق و تعلق، قدرت، آزادی و تفریح. به عنوان مثال، فردی که در حال دویدن است، نه تنها عمل دویدن را انجام می‌دهد، بلکه ممکن است به کارهای روزمره‌اش فکر کند، احساس رضایت یا خستگی داشته باشد و تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش ضربان قلب را تجربه کند.
درک ماشین رفتار به ما کمک می‌کند تا بفهمیم چگونه می‌توانیم با تغییر در افکار و اعمال خود، احساسات و وضعیت فیزیولوژیکی‌مان را بهبود بخشیم. این مفهوم به ویژه در روان‌درمانی و مشاوره کاربرد دارد، جایی که افراد می‌توانند با تغییر در الگوهای فکری و رفتاری خود، به بهبود وضعیت روانی و جسمی خود دست یابند.
به طور کلی، ماشین رفتار به ما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم با کنترل آگاهانه افکار و اعمال خود، به بهبود کلی رفتار و کیفیت زندگی خود کمک کنیم.
در نهایت تئوری ماشین رفتار با تغییر در عملکرد و تغییر احساسات باعث میشود که فیزیولوژی ما دچار تغییر و دگرگونی زیادی شود. فیزیولوژی بدن که همان تغییر در خلق و خو و کارکرد دستگاه های حیاتی و میزان و سطح هورمون هایی هست که در ۳ مقاله قبلی مطالعه کردید یعنی دوپامین سروتونین و اکسی توسین که وقتی ما با تسلط بر چرخه یاد شده یاد میگیریم با تغییر اعمال میتوان فیزیولوژی بدن را تغییر داد میتوان نتیجه گرفت که تمامی وقایعی که در زندگی تجربه میکنیم و برایمان اتفاق می‌افتد میتواند بعد از طی کردن این پروسه و یادگیری ماشین رفتار دستخوش تغییر شود.
برای درک بیشتر این چرخه توصیه میکنم جلسات اتاق فکر را از کانال یوتیوب ما دنبال کنید
